L’accouchement est à la fois une fin et un commencement. C’est un moment d’intense transformation, souvent empreint d’incertitude. Même s’il est naturel, son déroulement dépend fortement de l’environnement et du soutien reçu. Vous hésitez à vous faire accompagner par une doula ? Voici les principaux bénéfices à avoir une doula auprès de soi le jour de votre accouchement.

La doula : un soutien physique, émotionnel et informationnel durant l’accouchement 

Contrairement aux professionnels de santé, la doula n’a pas de rôle médical. Sa mission repose sur une présence continue, bienveillante et totalement dédiée à la future mère. Là où les sages-femmes et obstétriciens doivent jongler entre plusieurs patientes et impératifs médicaux, la doula est un repère stable et rassurant.

Il ne s’agit pas d’opposer son rôle à celui des sages-femmes, mais de les voir comme complémentaires. La sage-femme assure le suivi médical et peut intervenir si nécessaire, tandis que la doula veille au respect de la physiologie et au bien-être global de la mère. Ensemble, elles forment un duo au service du confort et de la sécurité de la naissance.

La doula occupe une posture unique : elle ne prend pas de décisions médicales, n’impose aucun choix, mais accompagne la mère pour qu’elle puisse, en toute confiance, s’approprier son accouchement. Son rôle est un subtil équilibre entre humilité, soutien et guidance, dans le respect total des désirs et besoins de la future mère.

Chaque choix, lorsqu’il est compris et ancré, est un bon choix.

Quelques gestes concrets d’une doula pendant l’accouchement

Une doula n’est pas seulement une présence rassurante : elle dispose d’un éventail d’outils pour faciliter le travail et optimiser l’expérience de la naissance. Voici quelques exemples :

• Relancer un travail ralenti : en suggérant certaines postures (accroupie, à quatre pattes…) qui facilitent la descente du bébé, en pratiquant un massage du sacrum ou en utilisant le rebozo (grand lange) pour soulager la douleur et encourager l’engagement du bébé dans le bassin.
  
• Optimiser les efforts de poussée : en guidant la mère vers des positions plus physiologiques (sur le côté, accroupie, à quatre pattes) qui maximisent l’efficacité des contractions.
  
• Gérer la douleur autrement : avec des techniques éprouvées comme les contre-pressions sur le sacrum, la respiration synchronisée, les bercements, les massages, ou encore les mantras, afin de mieux accompagner l’intensité des contractions.
  
• Créer un environnement propice : tamiser la lumière, diffuser une musique apaisante, vaporiser une huile essentielle réconfortante… Des ajustements simples qui aident la mère à se sentir en sécurité et favorisent la sécrétion naturelle d’endorphines et d’ocytocine.

Une présence bienveillante et continue

Accoucher n’est pas un moment que l’on devrait vivre seule. Certes, vous serez entourée : votre partenaire, si présent, jouera un rôle clé ; les sages-femmes passeront vérifier le bon déroulement du travail ; et l’obstétricien interviendra si nécessaire. Mais qui sera là, tout du long, pour vous soutenir sans faille ?

La doula est cette personne de confiance, choisie par vous, qui vous accompagne sans interruption. Elle connaît vos envies, vos craintes, vos besoins. Elle est là pour vous encourager, vous rassurer, vous entourer et vous protéger.

La doula : quel rôle auprès du partenaire ?

On pense parfois qu’une doula devient inutile lorsque le partenaire est présent et impliqué, comme si elle risquait de lui “voler” sa place. Pourtant, son rôle ne se substitue en rien à celui du co-parent ; au contraire, elle est là pour l’accompagner et lui permettre d’être un véritable soutien.

En réalité, la doula n’est pas seulement “la doula de la maman” : elle est “la doula de la famille”. Elle veille au bien-être de chacun et aide le couple à traverser cette expérience en confiance, en favorisant un accouchement plus serein, plus fluide et plus connecté.

L’accouchement est un moment intense, autant pour la mère que pour son accompagnant. Ce dernier peut se sentir démuni face à la douleur, incertain sur la meilleure manière d’aider, ou même submergé par l’émotion. La doula est là pour le guider avec bienveillance, pour l’encourager et lui offrir des repères.

Son rôle fondamental est de favoriser un environnement propice à l’autonomie du couple, de baliser leur chemin afin qu’ils puissent, ensemble, être pleinement acteurs de cette naissance.

Comment la doula peut soutenir le partenaire pendant l’accouchement :

• Lui montrer comment être un soutien actif : parfois, un simple contact peut faire toute la différence. La doula lui apprend à poser une main rassurante sur le dos, à appliquer la contre-pression au bon endroit, à respirer en rythme avec la mère. Ces gestes, guidés et ajustés, renforcent la connexion au sein du couple et procurent un véritable soulagement.
  
• Lui permettre de souffler : un accouchement peut être long et éprouvant. La doula offre au partenaire la possibilité de prendre un instant pour lui – aller aux toilettes, manger un morceau – sans culpabiliser, en sachant que la mère reste accompagnée.
  
• Normaliser l’expérience : l’accouchement est souvent perçu comme un moment dramatique, nourri d’images médicalisées et anxiogènes. Face à l’intensité des contractions, le partenaire peut être bouleversé et craindre pour la mère. La doula l’aide à comprendre ce qui se passe, à voir chaque étape comme un processus naturel, et à ne pas céder à la panique.
  
• Préserver l’intimité du couple : loin de s’interposer, la doula soutient la dynamique du couple et protège leur bulle. Elle veille à ce que le co-parent puisse être pleinement présent et impliqué, sans se sentir dépassé.

Un partenaire stressé ou inquiet peut involontairement transmettre ses peurs à la mère et impacter le bon déroulement de l’accouchement. En favorisant un climat de confiance et de sérénité, la doula aide à maintenir un équilibre hormonal optimal, propice à une naissance en douceur.

« Quand ma doula est arrivée, sa présence a immédiatement créé un sentiment de calme et de sécurité. Avec sa voix douce et rassurante, elle m’a aidée à lâcher prise, me faisant sentir que chaque contraction faisait partie du processus normal. Elle savait exactement quoi dire pour me rassurer, ses mots étaient forts et réconfortants. Sans jamais chercher à prendre le contrôle, elle a respecté le rythme de notre bulle, créant un espace intime entre mon partenaire et moi. Elle a su l’accompagner pour qu’il prenne toute sa place, en tant que soutien essentiel. Grâce à elle, nous avons vécu cet accouchement dans une confiance totale et une sérénité rare. » Jeanne.

Doula et accouchement médicalisé

Contrairement aux idées reçues, une doula ne se destine pas uniquement aux accouchements sans péridurale ou à domicile. Son rôle n’est ni militant ni limité à une vision idéalisée de la naissance physiologique. Chaque femme, quel que soit le déroulement de son accouchement, peut bénéficier du soutien d’une doula.

Un accouchement médicalisé n’exclut en rien le besoin d’une présence rassurante, d’un accompagnement personnalisé et d’un soutien émotionnel. La doula est là pour vous aider à vivre ce moment de manière la plus sereine et positive possible, en tenant compte de vos choix et des circonstances.

Avec péridurale : accompagner la mobilité et la connexion au corps

La péridurale soulage efficacement la douleur, mais elle peut aussi réduire la mobilité et modifier la perception du travail. La doula vous aide à rester actrice de votre accouchement en proposant :

• Des positions adaptées pour faciliter la descente du bébé (position latérale, ouverture du bassin avec un coussin, mobilisation douce des jambes).
  
• Un soutien dans la respiration et la connexion au corps, pour rester à l’écoute de votre bébé et accompagner chaque étape du travail
  
• Des gestes de détente pour soulager d’éventuelles tensions et favoriser une progression harmonieuse de l’accouchement

En cas de césarienne : une présence rassurante et un soutien postnatal

La césarienne, qu’elle soit programmée ou réalisée en urgence, peut être un moment déstabilisant, à la fois physiquement et émotionnellement. La doula intervient pour :

• Préparer la maman avant l’intervention, en l’aidant à apaiser ses peurs et à aborder cette naissance avec plus de sérénité.
  
• Créer un lien immédiat avec le bébé, en facilitant le premier peau à peau, souvent plus complexe après une césarienne.
  
• Soutenir la mise en place de l’allaitement (si c’est votre souhait), en apportant des conseils et en veillant au bien-être de la maman.
  
• Accompagner le vécu émotionnel, en offrant une oreille attentive et bienveillante, essentielle pour aider à accepter et à se réapproprier cette naissance, même si elle ne s’est pas déroulée comme imaginé

« Je suis doula pour adoucir la naissance. » – Léna, doula

La réalité des maternités : une présence parfois limitée

Selon la maternité où vous accouchez, la présence d’une doula en salle de naissance peut être soumise à certaines restrictions. De nombreuses structures hospitalières limitent encore l’accès aux doulas, invoquant la règle d’un seul accompagnant par patiente. 

Si vous êtes maman solo ou si vous avez choisi que votre doula soit votre accompagnante principale, sa présence ne posera généralement pas de problème. Dans les autres cas, il peut être utile d’échanger en amont avec l’équipe médicale et de vous renseigner sur les politiques de l’établissement pour faire valoir votre choix. Si vous avez prévu d’accoucher en maison de naissance ou avec votre propre sage-femme en plateau technique, la présence d’une doula ne pose généralement pas de problème. 

Moins d’interventions médicales, plus d’empowerment

Lorsqu’une femme est accompagnée par une personne qui n’a pas de rôle médical ni d’autorité sur son accouchement, elle est plus libre de vivre pleinement son expérience. La présence d’une doula permet d’instaurer un climat de confiance et de sérénité, où la future mère et son partenaire ne sont pas soumis à un rapport de pouvoir, mais accompagnés dans leurs propres choix.

Les bienfaits d’un accompagnement par une doula ne relèvent pas du simple ressenti : ils sont largement documentés par la recherche scientifique. De nombreuses études ont mis en évidence des effets positifs concrets sur le déroulement de l’accouchement :

• Moins de césariennes : jusqu’à 18 % de réduction du taux de césariennes (source).
• Moins d’interventions médicales : moins de recours aux forceps et aux ventouses (source).
• Un travail plus rapide : en moyenne, 41 minutes de moins pour le stade actif du travail (source).
• Moins d’anxiété et de douleur : diminution de 60 % du recours à la péridurale grâce à un meilleur accompagnement de la douleur (source).
• Allaitement facilité : les femmes ayant eu une doula ont deux fois plus de chances d’allaiter encore à six semaines (source).
• Moins de stress post-traumatique : le soutien continu permet aux mères de mieux vivre leur accouchement, en diminuant les risques de traumatisme obstétrical et un meilleur vécu de leur accouchement (source).

La doula : un retour aux savoirs ancestraux

Autrefois, les naissances étaient avant tout une affaire de femmes, vécues dans un cercle de figures maternelles et protectrices. Les savoirs se transmettaient de génération en génération, et la future mère était soutenue dans une approche instinctive de l’enfantement.

Aujourd’hui, avec l’hyper-médicalisation de l’accouchement, beaucoup de ces connaissances ont été éclipsées au profit d’un cadre plus technicisé, parfois déconnecté du ressenti des femmes.

Le rôle de la doula est d’aider à réconcilier ces deux mondes :

• Permettre aux femmes de retrouver leur intuition, de se faire confiance et de mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps
• Rendre accessible le savoir autour de la physiologie de la naissance, pour que chaque future mère puisse faire des choix éclairés
• Offrir un espace d’écoute et de confiance, où les émotions et les besoins de la mère sont pleinement accueillis

Une doula ne dicte pas une marche à suivre, elle accompagne. Elle ne décide pas, elle soutient. Son objectif n’est pas de prôner un accouchement « idéal », mais de permettre à chaque femme de vivre la naissance de son enfant en accord avec ses propres choix et ses propres valeurs.

Parce qu’une naissance bien accompagnée est une naissance mieux vécue. Bel accouchement à toutes !