Le premier trimestre touche à sa fin, et avec lui, certains désagréments commencent à s’estomper. À la 11ᵉ semaine de grossesse (13ᵉ semaine d’aménorrhée), votre corps et celui de votre bébé continuent de changer à une vitesse impressionnante. Cette étape marque des évolutions notables et, comme toujours, de petites surprises qui rendent cette aventure fascinante.

Le développement du bébé à 11 semaines de grossesse (13 SA)

Cette semaine, votre bébé a la taille d’un citron vert et mesure environ 7,5 cm de la tête aux fesses, pour un poids de 28 grammes. Ses pieds, d’à peine 1,2 cm, sont encore minuscules, mais parfaitement formés (et absolument adorables). Évidemment, ces données ne sont que des moyennes, chaque bébé évoluant à son rythme.

La tête de votre bébé, encore un peu disproportionnée, commence doucement à s’équilibrer avec le reste de son corps. Elle représente environ un tiers de sa taille totale, contre un quart à la naissance, et seulement un huitième à l’âge adulte. Ses os et ses dents se densifient, et son squelette continue de se former, bien qu’il ne sera totalement achevé qu’à l’adolescence.

Son visage s’affine : ses narines sont désormais ouvertes, et son menton commence à devenir plus proéminent. Un duvet ultra-fin, appelé lanugo, apparaît sur ses sourcils et au-dessus de sa lèvre ; il protège sa peau fragile et tombera avant ou peu après la naissance.

Même si tous ses organes sont formés, ils poursuivent leur maturation. Les reins commencent à produire de l’urine, et votre bébé avale déjà du liquide amniotique pour s’entraîner. Dans ses intestins, le méconium, les premières selles stériles de votre enfant, commencent à se former. Elles seront expulsées dans les premiers jours suivants la naissance.  

Son cerveau est en pleine ébullition : les cellules nerveuses se multiplient et se spécialisent, même si elles ne sont pas encore connectées entre elles. Et cette semaine, un détail charmant s’ajoute à la liste : le développement des cordes vocales. La promesse de ses tout premiers sons se prépare ! Les yeux de bébé, bien que déjà formés, restent dissimulés derrière ses paupières closes. Ce mécanisme les protège pendant leur processus de maturation.

Si vous attendez une fille, ses ovaires contiennent déjà plus de 2 millions d’ovules. Une réserve impressionnante ; peut-être que l’un d’eux donnera un jour naissance à votre futur petit-enfant.

À quoi ressemble votre bébé à 11 semaine de grossesse (photos) ?

Les changements dans votre corps à 13 SA

Cette 13ème semaine d’aménorrhée marque des évolutions significatives dans votre corps, qui continue de s’ajuster pour accompagner la croissance de votre bébé.

Vos cheveux, par exemple, pourraient vous paraître plus beaux que jamais. Plus épais, plus volumineux, et moins sujets à graisser, ils bénéficient directement de l’influence des œstrogènes. Ces hormones prolongent la durée de vie de vos cheveux tout en réduisant l’activité des glandes sébacées.

Votre cœur, quant à lui, travaille d’arrache-pied. Il bat désormais 4 à 8 battements de plus par minute qu’avant la grossesse. Cet effort supplémentaire est nécessaire pour assurer un apport sanguin suffisant à votre bébé en pleine croissance.

Vous pourriez aussi noter un réseau veineux plus visible sur certaines parties de votre corps, notamment la poitrine, le ventre et les jambes. Pas de panique : cette augmentation du volume sanguin, de 30 à 50 % pendant la grossesse, est parfaitement normale et joue un rôle clé dans le transport des nutriments essentiels à votre bébé. Rassurez-vous, ces veines apparentes s’estomperont progressivement après l’accouchement.

Cependant, cette dilatation des veines peut entraîner l’apparition de varices chez certaines futures mamans. Si c’est votre cas, quelques gestes simples peuvent aider : surélevez vos jambes régulièrement, privilégiez des vêtements amples, et demandez à votre sage-femme des bas de contention, remboursés par la Sécurité sociale.

Enfin, à 11 semaines de grossesse, votre utérus commence doucement à s’élever au-dessus de votre bassin. Résultat : votre ventre commence peut-être à s’arrondir. Si vous attendez votre premier enfant, ce changement pourrait prendre un peu plus de temps. Rappelez-vous : chaque corps évolue à son rythme, et tout cela est parfaitement naturel.

Les symptômes à 13 SA

Bonne nouvelle : les symptômes désagréables du premier trimestre s’atténuent pour beaucoup de futures mamans au cours de cette 13ème semaine d’aménorhée !

• Moins de nausées. Les nausées deviennent plus rares, voire disparaissent complètement pour certaines. Si c’est votre cas, profitez-en pour savourer ce nouvel état.
• Adieu, fatigue extrême. Avec le gros du travail de développement accompli, vous pourriez ressentir un regain d’énergie. Parfait pour accueillir le deuxième trimestre, souvent surnommé le « trimestre d’or ».

La citation de la semaine 

« La beauté des mères dépasse infiniment la gloire de la nature. » Christian Bobin

Le tips ocytocine de la semaine 

Recette anti-constipation et gourmande : le pudding de chia.

Les graines de chia, riches en fibres, sont idéales en cas de difficultés digestives. Voici une recette simple et délicieuse à essayer :

Ingrédients (1 portion) :

• 2 c. à soupe de graines de chia
• 120 ml de lait (végétal ou non)
• 1 c. à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)
• Fruits frais (banane, fruits rouges, kiwi…)
• 1 c. à café de purée d’oléagineux
• Une pincée de vanille ou cannelle 

Préparation

1. Mélangez les graines de chia et le lait dans un bol. Bien remuer et sucrer si besoin.
2. Laissez reposer au réfrigérateur 4h minimum (ou toute une nuit).
3. Remuez avant de servir, ajoutez les fruits, la purée d’oléagineux et saupoudrez de cannelle ou de vanille. 

Facile et sain, ce petit-déjeuner booste votre énergie tout en prenant soin de votre digestion !

Le fun fact de la 11e semaine de grossesse

Saviez-vous que les bébés commencent à sucer leur pouce dès la 8ème semaine d’aménorrhée ? Cependant, c’est à partir de la 13ème qu’ils commencent à montrer une préférence pour leur main droite ou leur main gauche. 

Selon des études, la plupart des bébés préfèrent sucer leur pouce droit, tout comme la majorité des adultes sont droitiers. Ceux qui privilégient le pouce gauche, eux, ont légèrement plus de chances de devenir gauchers (source).

La check-list de la 13 SA

1. Annoncer votre grossesse à votre employeur (si ce n’est pas déjà fait). Cela lui permettra de s’organiser et, si vous le souhaitez, de prévenir vos collègues. Si vous êtes en recherche d’emploi, sachez que vous n’êtes pas obligée de révéler votre grossesse durant les entretiens, même si cela peut faciliter la communication future. 

2. Préparez-vous aux tests d’urine. Lors de chaque visite prénatale, votre praticien vérifiera votre urine pour dépister des complications éventuelles comme le diabète gestationnel, la prééclampsie ou des infections urinaires.

3. Gardez un œil sur votre peau. Les hormones de grossesse peuvent provoquer des changements cutanés, notamment au niveau des grains de beauté. Si vous remarquez qu’un grain de beauté se développe ou change d’apparence, consultez votre médecin par précaution.

4. Boostez vos apports en fer. Votre corps produit une quantité impressionnante de sang pour répondre aux besoins de votre bébé. Le fer est essentiel pour maintenir des réserves suffisantes. Intégrez à vos repas des aliments riches en fer afin de prévenir le risque d’anémie, fréquent lors d’une grossesse : bœuf, canard, épinards, spiruline, fruits secs ou pommes de terre avec la peau.