Vous voici à la 28ème semaine de grossesse, soit les trois-quarts du chemin parcouru ! Votre bébé, qui pèse maintenant 1,6 kg et mesure probablement entre 35 et 40 cm, accomplit chaque jour des progrès fascinants.

Le développement de votre bébé à 28 semaines de grossesse (30 SA)

Dans le creux de votre ventre, votre petit bébé perfectionne ses capacités avec une intensité remarquable. Son cerveau, autrefois lisse, se pare maintenant de délicats sillons et circonvolutions – comme une feuille de papier qu’on froisserait doucement pour gagner en surface. Ces plis précieux lui permettront d’accueillir toujours plus de neurones et de connexions.

Saviez-vous que son sang est plus rouge que le vôtre ? Cette teinte profonde vient de son hémoglobine fœtale, particulièrement riche en fer, qui capte l’oxygène de votre sang avec une efficacité redoutable. Cela explique en partie pourquoi les bébés peuvent naître un peu bleutés : leur peau très fine et leur sang très rouge donne cet aspect parfois un peu déroutant. Pas d’inquiétude, il revêtira rapidement sa couleur rose si attendrissante.

À quoi ressemble votre bébé à 28 semaines de grossesse (photos) ?

Les changements de votre corps et symptômes de grossesse à 30 SA

Votre cœur bat maintenant 10 pulsations de plus par minute qu’avant la grossesse afin de s’adapter au rythme de cette vie qui grandit en vous. La fameuse linea nigra, cette ligne sombre qui trace son chemin sur votre ventre, s’accentue sous l’effet des hormones – rassurez-vous, elle s’estompera après la naissance.

Ces jours-ci, vous pourriez ressentir :

• Un nez souvent bouché (la « rhinite de grossesse »)
• Des nuits plus agitées (près de 60% des futures mamans connaissent des insomnies à ce stade). N’hésitez pas à vous procurer un coussin de grossesse si vous avez du mal à trouver une position confortable, il pourra vous être précieux.
• Une fatigue plus marquée en fin de journée. Soyez indulgente avec vous-même et ne surchargez pas votre emploi du temps si vous vous sentez fatiguée. La priorité est votre repos et votre bien-être durant tout ce troisième trimestre !

La citation de la semaine

« Élever un enfant, c’est lui apprendre à se passer de nous. » – Ernest Legouvé

Le tips ocytocine de la semaine

Vous souffrez de crampes ou vous cherchez des idées de collations saines et gourmandes ? Testez ce smoothie banane-avocat, riche en potassium et parfait contre les crampes ou les coups de barre !

Ingrédients pour 1 personne :

• 1 banane bien mûre (450mg de potassium)
• ½ avocat (250mg de potassium)
• 1 c.à.s de poudre de cacao cru (riche en magnésium)
• 250ml de lait d’amande (ou lait de vache, de coco, etc)
• 1 pincée de cannelle (facultatif)

Préparation :

1. Écrasez la banane et l’avocat à la fourchette dans un bol
2. Ajoutez le cacao et mélangez bien
3. Versez le lait progressivement en fouettant
4. Mixez le tout 30 secondes jusqu’à obtenir une texture onctueuse
5. Saupoudrez de cannelle avant de déguster frais

Pourquoi c’est parfait pour vous ?
✅ Double dose de potassium (banane + avocat) contre les crampes et la fatigue
✅ Bons gras de l’avocat pour le développement cérébral de bébé
✅ Magnésium du cacao pour détendre les muscles
✅ Sans sucre ajouté (la banane mûre suffit)

Astuce : si vous êtes souvent pressée le matin ou que vous n’avez pas faim au réveil, c’est une collation idéale à préparer la veille et à mettre dans votre gourde en cas de petit creux.

Variante gourmande : Ajoutez 1 c.à.c de beurre de cacahuète pour des protéines supplémentaires !

Le fun fact de la 28ème semaine de grossesse

À 28 semaines de grossesse, votre bébé a déjà de minuscules ongles – ceux des mains touchent presque déjà le bout de ses petits doigts, tandis que ceux des pieds poursuivent tranquillement leur croissance. Chaque jour, son corps achève méticuleusement ces détails qui le rendront unique.

Le conseil de la 28ème semaine

C’est le moment idéal pour :
✓ Vous inscrire aux cours de préparation à la naissance (7 séances sont remboursées), soit auprès de la maternité, soit auprès d’une sage-femme.
✓ Découvrir les différentes méthodes (haptonomie, sophrologie, chant prénatal, préparation à l’accouchement physiologique…)
✓ En discuter avec votre sage-femme (ou votre gynécologue) pour choisir celle qui vous correspond