Cette semaine ou la prochaine, vous allez vivre un moment tant attendu : la deuxième échographie obligatoire, celle du 2e trimestre ! Vous allez enfin revoir votre bébé. C’est à la fois fascinant et émouvant, bien que cela puisse aussi générer un peu de stress. Si possible, allez-y accompagnée : partager cette expérience rend le moment encore plus magique. 

Le développement du bébé à 20 semaines de grossesse (22 SA)

Votre bébé ressemble de plus en plus à un humain miniature : ses traits du visage sont bien définis, et des sourcils, des cils, ainsi que des cheveux commencent à apparaître sur sa tête ! À 20 semaines de grossesse (22 SA), il pèse environ 400 g et mesure environ 25 cm.

Cette semaine, votre bébé explore le monde qui l’entoure grâce à son sens du toucher de plus en plus développé. Sa prise est désormais assez forte, et comme il n’a pas grand-chose à attraper dans l’utérus, il s’accroche parfois fermement au cordon ombilical. Pas d’inquiétude ! Le cordon ombilical est extrêmement résistant : à ce stade, il mesure environ 40 à 50 cm de long et est entouré d’une substance appelée gelée de Wharton, une matière épaisse et gélatineuse qui le protège efficacement des torsions et des pressions. Il est donc parfaitement conçu pour résister aux petites mains de votre bébé !

Le sens de la vue continue de se développer : bien que ses paupières restent fermées, votre bébé distingue de mieux en mieux la lumière et l’obscurité. Il perçoit surtout des variations lumineuses, notamment si vous dirigez une lampe torche sur votre ventre. Cela dit, son univers reste très sombre, ce qui est idéal pour favoriser ses nombreux cycles de sommeil.

Votre bébé commence aussi à percevoir des sons : votre voix, les battements de votre cœur, les gargouillis de votre estomac ou encore votre flux sanguin. Ces bruits deviendront de plus en plus nets à mesure que son audition s’améliore. Une fois né, il se pourrait même qu’il trouve ces sons familiers et apaisants, ce qui pourrait l’aider à s’endormir plus facilement avec un bruit blanc en fond sonore (ou le bruit de la machine à laver à plein volume). 

À quoi ressemble votre bébé à 20 semaines de grossesse (photos) ?

Les changements et symptômes de grossesse dans votre corps à 22 SA

Durant cette 20ème semaine de grossesse, votre corps continue de s’adapter à la croissance de votre bébé. Voici quelques changements que vous pourriez remarquer :

La croissance de l’utérus exerce une pression sur vos intestins, ce qui peut perturber votre transit et rendre l’évacuation des déchets plus difficile. Pour y remédier, pensez à boire suffisamment d’eau et à rester active avec des activités douces comme la marche.

Vous avez peut-être remarqué que votre nombril avait tendance à ressortir davantage ? Parfois au point d’être visible en relief sous vos vêtements. Pas d’inquiétude, il devrait rentrer après l’accouchement et retrouver son aspect habituel.

L’augmentation du volume sanguin et la pression de l’utérus sur vos veines peuvent entraîner l’apparition de varicosités. Ces petits vaisseaux sanguins, visibles sous la peau (souvent sur les jambes ou le visage), forment des motifs semblables à des toiles d’araignée. Contrairement aux varices, ils ne sont pas gonflés.

Pour limiter leur apparition :

• Surélevez vos jambes lorsque vous êtes assise,
• Évitez de rester trop longtemps dans la même position (debout ou assise),
• Portez des bas de compression,
• Pratiquez une activité physique régulière (marche, natation, yoga), car le mouvement favorise une meilleure circulation sanguine.

La citation de la semaine 

« C’est souvent dans le silence que nous pouvons être en contact avec notre enfant. » – Sophie Guedj Mettbey

Le tips ocytocine de Madre 

Le fer pendant la grossesse, c’est essentiel… et ça peut être délicieux ! Soutenez votre santé et celle de bébé en explorant des recettes gourmandes et riches en fer. Pourquoi ne pas allier plaisir et bienfaits ? D’ailleurs, en règle générale, essayer de transformer chaque recommandation en moment plaisir est un état d’esprit idéal pendant la grossesse.

Voici une délicieuse recette de Tajine de poulet aux abricots et pois chiches

Pourquoi c’est riche en fer ? Le poulet, les pois chiches et les amandes fournissent du fer, tandis que les abricots secs ajoutent une note sucrée et énergétique.

Préparation :
Faites revenir des morceaux de poulet avec des oignons, de l’ail et des épices (cumin, coriandre, gingembre, cannelle). Ajoutez des pois chiches, des abricots secs et un peu de bouillon. Laissez mijoter jusqu’à ce que le poulet soit tendre. Servez avec de la semoule, du quinoa ou du riz complet.
Pour la touche finale, saupoudrez d’amandes effilées et de persil frais avant de servir.

Astuce : Ajoutez des épinards ou des feuilles de blettes pour encore plus de fer ! Vous éloignez doublement le risque d’anémie.

Le fun fact de la semaine 

Avez-vous remarqué que vos cheveux et vos ongles poussent à une vitesse record ? Les hormones de grossesse y sont pour beaucoup, tout comme l’augmentation de la circulation sanguine, qui apporte des nutriments supplémentaires à votre bébé, mais aussi à vos cheveux et vos ongles ! 

La check-list de la semaine  

• Vous rendre à votre échographie du 2ème trimestre. Elle doit être réalisée entre 22 et 24 SA (soit entre 20 et 22 semaines de grossesse). Cet examen détaillé permet de vérifier le développement de votre bébé, le fonctionnement de ses organes (cerveau, cœur, foie, estomac), la quantité de liquide amniotique et la position du placenta. On estime également le poids et la taille du fœtus. C’est aussi l’occasion de découvrir ou confirmer (si vous le souhaitez !) le sexe de votre bébé.

En avant pour la 21e semaine de grossesse !