Semaine 36 de grossesse (38 SA)

Il ne reste plus que deux à trois semaines avant la naissance tout au plus. Tous les systèmes de votre bébé sont quasiment prêts, et il finalise les derniers détails avant de vous rencontrer.

Le développement de votre bébé à 36 semaines de grossesse (38 SA)

Votre bébé grandit vite : il mesure désormais environ 49 cm pour 3,2 kg – soit la taille d’une petite pastèque bien dodue. Cette semaine, il peaufine les derniers détails avant la rencontre.

Le vernix, l’enduit blanc qui protégeait sa peau et le lanugo (fin duvet) qui recouvrait son corps commencent à disparaître. Une partie flotte dans le liquide amniotique et est avalé par votre bébé. Avec l’urine, la bile et quelques cellules, tout cela s’accumule dans ses intestins et formera le méconium, ses toutes premières selles, épaisses et noirâtres.

Ses poumons ils sont arrivés à maturité et produisent en abondance du surfactant, une substance indispensable pour empêcher les alvéoles pulmonaires de s’affaisser au moment des premières respirations.

Côté position, certains bébés entament déjà leur descente dans le bassin. Souvent, cela permet de soulager l’impression de ne pas réussir à bien respirer mais aura comme conséquence d’augmenter – encore – vos allers-retours aux toilettes car cela appuie sur la vessie. Si ce n’est pas encore le cas et que votre bébé vous semble toujours haut, pas d’inquiétude : certains bébés s’engagent seulement au tout dernier moment, surtout lors d’une deuxième grossesse (ou plus).

À quoi ressemble votre bébé à 36 semaines de grossesse (photos) ?

Quels changements s’opèrent chez vous à 38 SA ?

Votre corps a déjà accompli une prouesse incroyable : il a créé un petit être humain, et il se prépare maintenant à l’accueillir. Ces dernières semaines, l’objectif est autant de tenir le rythme que de se préparer à la récupération post-partum.

Un petit geste qui peut faire une grande différence : anticiper les inconforts du post-partum. Si vous avez prévu des protections maxi pour les lochies (les saignements post-accouchement), vous pouvez d’ores et déjà préparer de quoi vous soulager après la naissance. Versez-y un peu d’eau et quelques pulvérisations d’hamamélis, puis placez-les au congélateur dans un grand bol pour leur donner une forme arrondie plus confortable. Après la naissance, placées dans votre culotte, elles seront apaisantes et réparatrices (si vous avez eu des points par exemple).

Même si cela ne fait pas tout, certaines habitudes peuvent aider à rendre vos tissus plus souples et plus résistants pour le jour de l’accouchement.

• Côté alimentation, misez sur les huiles végétales riches en oméga-3 (poissons gras, noix, œufs Bleu-Blanc-Cœur) et veillez à bien vous hydrater (au moins 2 litres d’eau par jour). L’élasticité du périnée est accentuée par des tissus nourris et souples.
• Côté activité physique, quelques postures douces de yoga prénatal ou la méthode De Gasquet peuvent aider à relâcher le bassin et ainsi mieux gérer la pression sur le périnée.

La citation de la semaine

« Les femmes sont le plus grand réservoir inexploité de talents au monde ». Hillary Clinton

Le tips ocytocine de la semaine

Tu envisages d’utiliser une écharpe de portage ? Excellente idée ! Le portage est merveilleux pour favoriser le lien avec ton bébé : blotti contre toi, il entend ton cœur, retrouve ton odeur et se sent immédiatement apaisé. C’est aussi un allié précieux pour stimuler l’ocytocine, l’hormone de l’amour et du bien-être.

Petit conseil pratique : profite de ces dernières semaines pour t’entraîner à nouer ton écharpe. Les premiers essais sont parfois un peu sportifs, mais avec un peu de pratique, le geste deviendra vite naturel.

Le fun fact de la 36ème semaine de grossesse

Les os de votre bébé se solidifient progressivement. Certains sont encore constitués de cartilage et ne se transformeront en os qu’au fil de l’enfance. Cette souplesse joue un double rôle : elle facilite son passage lors de la naissance, et elle lui permettra, plus tard, d’accompagner sa croissance. En effet, un squelette partiellement cartilagineux est plus flexible, ce qui laisse au corps l’espace nécessaire pour s’allonger et se développer harmonieusement.

La check-list de la 38ème semaine d’aménorrhée

À 36 semaines, le grand jour approche : voici quelques pistes pour avancer sereinement dans vos préparatifs.

• La réussite de l’allaitement dépend souvent d’un bon démarrage. Quand la mise en route est compliquée, des douleurs peuvent apparaître et entraîner du découragement. Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez dès maintenant vous informer grâce à des ressources fiables : livres (comme L’allaitement – de la naissance au sevrage de Marie Thirion), podcasts ou associations spécialisées comme La Leche League. Il peut aussi être utile d’avoir sous la main une crème apaisante pour les mamelons dès les premiers jours : la lanoline, par exemple, est reconnue pour son efficacité.
• Connaître les signes de pré-éclampsie : maux de tête persistants, troubles visuels, douleurs abdominales, gonflement soudain… si vous observez ces symptômes, n’attendez pas pour consulter. Mieux vaut être informée et rassurée.
• Si vous souhaitez profiter d’une salle nature avec baignoire ou piscine de naissance, pensez à retirer dès à présent montre, bijoux ou tout accessoire qui n’aime pas l’eau. Une chose de moins à penser pour le jour J !