Semaine 31 de grossesse (33 SA)

Le temps ralentit… et vous aussi. Votre bébé grandit, votre ventre s’arrondit, et le quotidien devient parfois plus lourd — au sens propre comme au figuré. Accepter d’en faire moins, de davantage se reposer, c’est aussi honorer ce moment suspendu.

Le développement de votre bébé à 31 semaines de grossesse (33 SA)

À ce stade de la grossesse, votre bébé mesure environ 42 cm — soit la taille d’une botte d’asperges — et pèse près de 1,8 kg. Il continue à prendre du poids à un rythme soutenu, environ 250 grammes par semaine, ce qui explique que votre ventre semble changer presque chaque jour. Le lanugo, ce fin duvet qui recouvrait sa peau, commence peu à peu à disparaître, laissant place à une peau plus lisse, parfois déjà légèrement pigmentée.

Ses poumons poursuivent leur maturation, bien qu’ils ne soient pas encore tout à fait prêts à fonctionner de façon autonome. Pendant ce temps, ses cycles de sommeil s’organisent doucement. Il commence à ouvrir les yeux pendant ses phases d’éveil et à les fermer lorsqu’il dort. La lumière qui filtre à travers les parois utérines l’aide à distinguer le jour de la nuit — une capacité encore fragile (qui vous semblera probablement inexistante lors de ses premiers jours de vie), mais qui s’affine.

Et fait étonnant : il entend et mémorise les sons extérieurs. Si vous avez pris l’habitude d’écouter certaines musiques ou de parler doucement en fin de journée, sachez qu’il les reconnaîtra peut-être à sa naissance. Un tout petit être déjà sensible à votre monde sonore.

À quoi ressemble votre bébé à 31 semaines de grossesse (photos) ?

Les changements de votre corps et symptômes de grossesse à 33 SA

Votre utérus prend de la place. Beaucoup de place. Il pousse maintenant contre votre diaphragme, ce qui peut rendre votre respiration plus courte, plus rapide. Une simple discussion un peu animée ou une montée d’escaliers suffit parfois à vous essouffler. Rien d’anormal ici, juste un bébé qui prend ses aises.

Votre sommeil, lui, devient plus incertain. Le syndrome des jambes sans repos, les reflux, les réveils fréquents… tout semble s’être donné rendez-vous pour perturber vos nuits. Cela peut être décourageant, surtout quand la fatigue s’accumule. Essayez de ne pas culpabiliser si vous avez besoin de faire des pauses, de dormir plus souvent ou de vous reposer à des heures inhabituelles. Votre corps travaille intensément, même quand vous ne bougez pas.

La citation de la semaine

« Nourrir l’enfant ? Oui. Mais pas seulement de lait. Il faut le prendre dans les bras.Il faut le caresser, le bercer. Et le masser.» – Frédérick Leboyer

Le tips ocytocine de la semaine

Si les grands coussins d’allaitement ne vous conviennent pas, essayez cette alternative « plus discrète »home-made » : une petite serviette roulée sous votre ventre lorsque vous dormez sur le côté. Elle permet d’apporter un soutien tout en douceur et d’épouser la forme de votre corps. Un petit ajustement simple, mais parfois salvateur pour se sentir plus confortable.

Le fun fact de la 31ème semaine

Votre bébé boit chaque jour jusqu’à 450 ml de liquide amniotique — mais ce n’est pas seulement pour s’hydrater ou s’entraîner à avaler. Ce liquide contient aussi… les arômes de ce que vous mangez ! Depuis la 13ᵉ semaine, les saveurs de vos repas (carottes, curry, chocolat ou encore ail) traversent la barrière placentaire et se diffusent dans le liquide amniotique.

Ainsi, votre bébé « goûte » déjà, à sa manière, votre cuisine. Et cela pourrait bien influencer ses goûts après la naissance. Certaines études montrent que les nourrissons exposés in utero à des saveurs marquées, comme l’ail, manifestent plus de curiosité que de rejet lorsqu’on les y confrontent une fois nés. Pourquoi ne pas y voir une bonne raison pour diversifier au maximum vos assiettes durant la grossesse ?

La check-list de la 31ème semaine de grossesse (33 SA)

• Penser à la reconnaissance anticipée. Si vous n’êtes pas mariée avec l’autre parent, c’est le moment idéal pour effectuer la reconnaissance anticipée de votre bébé. Cet acte juridique simple, qui peut être réalisé en mairie (service d’état civil), permet d’établir la filiation de votre enfant et de partager l’autorité parentale dès la naissance. Mieux vaut s’en occuper dès maintenant : après l’accouchement, entre les nuits courtes et les rendez-vous médicaux, tout devient un peu plus sportif. N’oubliez pas vos pièces d’identité !

• Prendre rendez-vous pour la 3e échographie (si ce n’est pas encore fait). Elle est généralement programmée entre la 32e et la 36e semaine. Elle permet de vérifier la croissance de bébé, sa position, l’état du placenta et la quantité de liquide amniotique.

• Prévoir une lessive pour les premiers vêtements. Laver les bodys, pyjamas et langes avec une lessive douce, sans parfum et hypoallergénique, permet de préserver la peau encore immature de votre bébé. Même les vêtements neufs sont à passer en machine avant usage.

• Faire une place aux oméga-3 dans votre assiette. Le DHA, un acide gras essentiel au développement du cerveau et de la vision du fœtus, est particulièrement essentiel au troisième trimestre. On en trouve dans certains poissons (maquereau, lieu ou encore sardines) ou encore dans les œufs (privilégier le label Bleu-Blanc-Coeur). Une alimentation riche en DHA permettrait de réduire le risque d’accouchement prématuré.